Lisäpotkua treeniin ja palautumiseen.* +Alennuskoodi

*Yhteistyössä Life - Hyvinvoinnin oman erikoisliiken kanssa.

Meillä syödään pääsääntöisesti ihan tavallista kotiruokaa. Pyrimme syömään monipuolisesti kaikkea kohtuudella periaatteella, jotta treenit kulkisivat mahdollisimman hyvin. Käytämme jonkin verran myös vitamiini- ja hivenainevalmisteita sekä urheilu- ja palautumisjuomia, jotta itse urheilusuoritukset sujuisivat hyvin ja palautuminen niistä olisi optimaalista.

Meillä testissä olleet Life-tuotteet.

Saimme jokin aikaa sitten Takomorunnersin kautta Life-tuotteita testattavaksi.

Life on monipuolinen terveyden ja hyvän olon erikoisliike. Heidän valikoimistaan löytyy tuotteita niin sisäiseen- kuin myös ulkoiseen hyvinvointiin liittyen. Lifellä on myös oma Life-tuotesarja josta löytyy korkealaatuisista raaka-aineista valmistettuja luontaistuotteita ja luonnonkosmetiikkaa. Niissä kiteytyy tuotesarjan innoittajan Carl von Linnén (joka eli jo 1700 luvulla ja oli aikansa etevimpiä kasvitieteilijöitä) neuvo "syö oikein, liiku sopivasti ja voi hyvin." 

Meillä oli testattavana seuraavat tuotteet.

Life MultiSport

Life MultiSport on kehitelty paljon urheilua harrastavan tarpeisiin.

Life MultiSport on erityisesti paljon liikkuvalle tarkoitettu monivitamiini, jossa on erityisen suuret annokset kaikkia energia-aineenvaihduntaan osallistuvia B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B5, B6 ja B12) sekä C-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiä, jotka paitsi suojaavat soluja hapetusstressiltä, myös edistävät immuunijärjestelmän pysymistä normaalina. Paljon liikkuva tarvitsee enemmän energiaa, jonka valmistamiseen elimistö tarvitsee mm. B-ryhmän vitamiineja; vesiliukoisten C- ja B-vitamiinien tarve myös lisääntyy kun nestekierto on runsasta. Myös muut, joilla B-ryhmän vitamiinien tarve on lisääntynyt, voivat hyötyä Life MultiSportista.

Kaikissa Lifen monivitamiineissa on käytetty pääasiallisena B-vitamiinien lähteenä luonnollista guavauutetta. Niiden sisältämä C-vitamiini on valmistettu luonnollisella kaksoisfermentaatiomenetelmällä, ja mineraaleissa on käytetty hyvin imeytyviä orgaanisia yhdisteitä. Jokainen monivitamiini sisältää 12 eri vitamiinia ja 8 kivennäisainetta, sekä kasviuutteita joiden luonnolliset tehoaineet mm. tukevat vitamiinien imeytymistä. Käyttörajoitukset: Sisältää jodia, joten ei sovellu jodiallergikoille, kilpirauhasen liikatoiminnasta kärsiville tai thyroxin-lääkityksen kanssa käytettynä.**

Yksittäispakatut vitamiini ja hivenaine kapselit.

Kerran päivässä aterian yhteydessä otettavissa kapseleissa ei ole muuta negatiivista mainittavaa, kuin kohtalaisen voimakas haju ja maku, mutta kaikkeen tottuu. 

Life Sport L-Glutamine

Apua palautumiseen.

Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita ja niitä esiintyy useimmissa käyttämissämme elintarvikkeissa. Life L-Glutamiini sisältää puhdasta L-Glutamiinia, ilman makeutusaineita.**

L-Glutaminea otetaan yksi mittalusikallinen päivässä urheilusuorituksen jälkeen. Se parantaa proteiinisynteesiä jolloin palautuminen nopeutuu. Mieheni on käyttänyt tätä tuotetta meillä enemmän ja hän on huomannut sen todella nopeuttavan palautumista kovista urheilusuorituksista. 

Sport Nutrition Gainer

Ennen ja jälkeen treenin.

Gainer on hiilihydraattipitoinen valmiste, joka soveltuu  välipalaksi, tankkaamiseen ennen harjoitusta ja palautumiseen harjoituksen jälkeen. Hyvänmakuinen juomajauhe sisältää sekä nopeasti että hitaasti pilkkoutuvia hiilihydraatteja ja proteiineja, joiden suhde (2:1) on ihanteellinen paljon energiaa kuluttavien lajien harrastajille tai massanlisäyskauden aikana. Gainer ei sisällä keinotekoisia aromi-, makeutus- tai väriaineita. Sisältää maidon ainesosia ja laktoosia. Sekoitussuhde: 1 dl (61 g) Gaineria ja 3 dl valitsemaasi juomaa. Nautitaan 1–3 kertaa päivässä. **

Kuin kaakaota joisi.

Itse olen sekoittanut Gainerin aina veteen ja käyttänyt sitä lähinnä palautumisjuomana. Kahdesta makuvaihtoehdosta, mansikka ja suklaa, meillä oli testattavana jälkimmäinen. Jauhe sekoittuu helposti sheikkerissä ja on maultaan miellyttävä.

Life Body Lotion Citrus   

Sitruunan tuoksua koko vartalolle.

Life Body Lotion Soften up vartalovoide on nopeasti imeytyvä voide, joka sisältää kosteuttavaa aloe veraa ja kookosöljyä. Ne jättävät ihon ihanan pehmeäksi ja sileäksi. Tuoksuna virkistävä sitrus.**

 Tähän tuotteeseen tykästyin heti ensimmäisellä käyttökerralla. Voiteen tuoksu on raikkaan sitruunainen, alkuun hiukan voimakas, mutta haihtuu suhtnopeasti. Se kosteuttaa hyvin, imeytyy nopeasti eikä jätä ihoa tahmaiseksi.

Life Foot Cream

Jalkojen hyvinvointiin.

Life Foot Cream on kosteuttava ja pehmentävä jalkavoide kuiville ja rohtuneille jaloille. Se sisältää runsaasti mehiläisvahaa, luonnon kasviöljyjä ja kosteutta sitovia aineita antaen siten pitkäaikaisen suojan kuivumista vastaan. Life Foot Cream hoitaa myös halkeilevat kantapäät ja kovettumat sekä palauttaa jalkojen iholle sen luonnollisen pehmeyden ja sileyden. Mentoli ja eukalyptus raikastavat ja virkistävät väsyneitä jalkoja. Life Foot Cream ei sisällä parabeeneja eikä mineraaliöljyjä, eikä sitä ole testattu eläimillä. Vegaanien kannattaa ottaa huomioon, että tuote sisältää mehiläisvahaa. Levitä jalkojen iholle alkuun kahdesti päivässä. Kun jalat ovat pehmeät ja kosteutetut, jatka käyttöä kerran päivässä tai tarpeen mukaan.**

Jalkavoide on kanssa mahtava tuote. Olen laiska käymään jalkahoidossa tai hoitamaan jalkojani itse. Foot Creme saa jalat tuntumaan pehmeämmiltä joka käyttökerran jälkeen. Sen tuoksu on mieto ja se levittyy hyvin.  

Life-myymälöitä on Suomessa noin 90 ja pohjoismaissa yhteensä noin 450. Niissö koulutetut asiantuntijat auttavat ja palvelevat asiakkaita. Lisäksi heidän luotettavan verkkokaupan kattavasta valikoimasta voi tilata tuotteita kotiovelle asti.

Kuva Lifen Facebook-sivulta.

Itse tulen varmasti tilaamaan uudestaan Life-tuotteita tai piipahdan heidän myymälässään. Lähin kun on melkein työpaikkani vieressä. Jos sinä kiinnostuit heidän tuotteistaan on nyt blogini lukijoilla mahdollisuus saada -10%:n alennus verkkokauppatilauksesta koodilla takomolaura10. Koodi on voimassa kaksi viikkoa alkaen tästä päivästä, eli tiistaista 6.6.2017.

**Teksti lainattu suoraan www.life.fi

Juoksua, pyöräilyä ja bambua*.

Kaksi viikkoa on kulunut HCR:nin puolikkaasta ja pikkuhiljaa alkaa kroppa palautumaan tuosta koitoksesta. Ensimmäiset juoksulenkit tosin ovat olleet aika takkuisia ja tukkoisia, mutta eiköhän tuo juoksu ala  taas kulkemaan kunhan jalat ensin tottuvat työmatkapyöräilyn mukanaan tuomaan lisärasitukseen. 

Kuva noin parin viikon takaa ensimmäiseltä kotimatkapyöräilyltä.

Aloitin meinaan vihdoinkin työmatkapyöräilyn heti maanantaina tuon Helsinki reissun jälkeen. Tarkoitus oli aloittaa se jo aikaisemmin keväällä, mutta kylmät ilmat ja flunssa viivästyttivät aloitusta. Viimeisin kuukausibussikortti loppui juuri HCR viikolla, mutta en viitsinyt aloittaa pyöräilyä juuri ennen kilpailua, sillä arvasin pyöräilyn vetävän jalat tukkoon oudokseltaan. Ensimmäiset pyöräilyt sujuivat muuten ihan hyvin, mutta kyllähän siinä alkuun takalisto kipeytyi. Alkuun oli aina alkumatkasta  hiukan hankaluuksia istahtaa satulaan, mutta onneksi arkuus helpotti hetken päästä.

Maisemia työmatkan varrelta.

Suorin reitti meiltä työmaalleni on noin seitsemän kilometrin mittainen, mutta monesti ajan pienen lisämutkan kautta parmpien maisemien takia. Silloin matkaa tulee päälle kahdeksan kilometriä. Joskus taas, jos on aikaa ja sää on hiono tulee kotiin poljettua useammankin lisämutkan kautta. Pyöräily on minulle hyvää peruskuntotreenia tuo mukavaa vaihtelua  kesäajan harjoituksiin. Kuljen vieläkin toisinaan työmatkan bussilla, jos toinen suunta on tarkoitus juosta tai pääsenkin kotiin kyydillä.

Nyt on torstaina käyty myös tämän kesän ensimmäisellä kimppalenkillä, jolla mies juoksee ja minä poljen vieressä pojan istuessa kyydissä. Tuon lenkin piti alkuun olla ihan vain normaalin mittainen peruslenkki jolle lupasin lähteä seuraksi oman tunnin mittaisen juoksulenkkini jälkeen. Suunnitelmat kuitenkin muuttuivat kun tulin kotiin vaihtamaan varusteita ja haukkaamaan pientä välipalaa. 

Mies olikin sitä mieltä, että hän voisi sittenkin juosta viikon pitkiksen. Ei siis auttanut muu, kuin pakata nestettä kunnolla mukaan. Reitti suunniteltiin niin, että se soveltui hyvin myös pyörällä ajettavaksi. Tosin reilun puolenvälin jälkeen jouduimme tekemään pikaisen reittimuutoksen ratikkatyömaan takia. Kaikenkaikkiaan matkaa kertyi 27 km. Loppuvaiheessa miehen energiat meinasi loppua, sillä hän ei ollut valmistautunut niin hyvin kuin yleensä pitkää juoksua varten. Tukkoisesta menosta huolimatta keskivauhti pysytteli viiden minuutin tuntumassa. Minä pystyin ehkä puolet matkasta ottamaan iisisti, mutta kyllä matkan varrelle sattui useampikin ylämäki joissa sai polkea ihan tosissaan. Poikakin jaksoi kohtalaisen hyvin istua kyydissä koko reilun parituntisen, kun hän sai ekan kympin jälkeen rusinarasian hyppysiinsä.

Vielä mahtuu poika omaan istuimeensa ja äidin kyytiin mukaan.

Mies huilasi koko ensimmäisen viikon kisan jälkeen. Hänelle iski vaihteeksi flunssa kovan suorituksen jälkeen. No, onneksi jälkeen eikä ennen. Tällä viikolla hän onkin sitten juossut jo ihan normaaliin tapaan noin 16:ta kilometrin lenkkejä tuon pitkiksen ja yhden salitreenin lisäksi.

Niin ja niissä minun ensimmäisissä juoksulenkeissä kisan jälkeen ei juurikaan ole kehumista. Ensimmäinen meni täysin penkin alle. 

Yritin maanantaina juosta töistä kotiin huonolla menestyksellä. Jalat hyytyivät jo reilun kolmen kilometrin jälkeen ensimmäisessä kunnon ylämäessä. Yritin lyhyen kävelypätkän jälkeen juosta vielä edes pieniä pätkiä, mutta viiden kilometrin jälkeen luovutin ja tyydyin täysin pelkkään kävelyvauhtiin. Mielessä pyöri vain, että miten ihmeessä olin jaksanut juosta puolimaratonin noin viikkoa aikaiesemmin, kun nyt meno tuntui niin toivottomalta. No, osittain hyytymiseen varmasti vaikutti turhan kova alkuvauhti, kun en malttanut alkuun himmailla. Tuo oli myös ensimmäinen lenkki kunnolla lämpimässä säässä, joten sekin saattoi vaikuttaa asiaan.

Maanantain tuskainen ilme kun juoksu ei vaan kulkenut.

Torstain lenkillä jalat olivat tukkoiset tiistain salitreenin jäljiltä vaikka keskiviikon olin täysin huilannut. Juoksu kulki kuitenkin vähän paremmin ja jaksoin juosta kasin. Pysähdyin tosin Pärrinkoskella ja  muutaman kerran kuvaamaan alkukesän kukkasia. Yritin nyt ottaa maltilla, sillä edessä oli vielä se pyöräily miehen lenkkiseurana.

Ketunleipiä lenkkipolun varrelta.

Vielä riittää vettä pienessä luonnonkoskessa.

Olen myös testaillut kuluneella viikolla Color4Caren bambualusvaatteita. Aikaisemminhan minä olen testaillut heidän tukisukkiaan, joita löytyy monissa eri väriyhdistelmissä. Alusvaatteet ovat  käytännonläheisiä sekä arki- työ- ja miksei jopa urheilukäyttöön sopivia. Niiden värikirjo on maltillisempi. Tällä kertaa päädyin tilaamaan täysin mustan setin, topin ja saumattomat alushousut.

Color4Caren bambualusvaatteita.

Toppi on mukavan pitkä ja siinä on säädettävät olkaimet. Miellyttävän tuntuinen ja iholle helläväraisesta materiaalista 93% on bambua ja 7% elastaania.  ja sen saa pestä jopa 60 asteessa. Saumattomien alushousujen materiaali on 75% banbua, 20 nylonia ja 5% spandexia. Ne ovat hyvät alushousut myös juoksuun sillä ne pysyvät hyvin ylhäällä eikä niissä ole ylimääräisä saumoja hiertämässa.

Perustoppi on juuri sopivan mittainen minun makuuni.

Bambusta valmistetut vaatteet pysyyvät pidempään raikkaina lämpötilasta riippumatta sillä sen luonnollisten ominaisuuksien ansiosta materiaali on hengittävää ja nopeasti kuivuvaa. Näiden vaatteiden valmistuksessa on käytetty bambua, jonka viljelyssä ei ole käytetty keinolannoitteita eikä se vahingoita pandojen elinympäristöä.

Nyt olisikin sitten aika suunnata viikon viimeiselle lenkille. Toisaalta tekisi mieli ottaa ihan lunkisti, mutta koska elokuun maratoni lähestyy vääjäämättä, olisi syytä saada itsensä lenkille. Saas nähdä mitä lenkistä tällä kertaa tulee. Tarkoitus olisi ainakin juosta vähän pidempi lenkki.

Arboreettumissa kesän vehreys alkaa kukoistamaan.

*Yhteistyössä Color4Caren kanssa.